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1. Weight Watchers

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Punkte zählen für ein neues Lebensgefühl

Fast jeder kennt Weight Watchers oder jemanden, der damit abgenommen hat. Ziel ist, bei der Lebensmittelauswahl, bewusst bessere Entscheidungen zu treffen und so abzunehmen und langfristig gesünder zu essen.

Dafür bekommt jeder Teilnehmer ein Punktebudget, das auf Basis von Gewicht, Geschlecht, Körpergröße und Alter berechnet wird und in eine Wochenbilanz eingeht. Auch jedes Lebensmittel hat Punkte, die abhängig von den Inhaltsstoffen sind. Fettreiche Speisen haben viele Punkte, ballaststoffhaltige (wie Gemüse) wenig. Sie haben die Wahl, ob Sie zu den klassischen Treffen gehen wollen und von der Gruppendynamik profitieren oder sich lieber per Internet und Smartphone unterstützen lassen. Die zweite Variante wird besonders für Männer ausgelobt. Kostenpflichtig sind alle Wege. Inzwischen gibt es eine ganze Reihe Kochbücher und Internetforen.

Weight Watchers lohnt sich vor allem für Sie, wenn Sie gerne eine feste Struktur durch Treffen oder Pflegen des Internetprofils haben. Bewegung und Entspannung stehen nicht im Mittelpunkt, werden aber empfohlen. Das Punktezählen kann irgendwann zur Nebensache werden und so zu einer langfristig gesünderen Ernährung führen.
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