Vitamin C und jede Menge Zucker Ja, so ein schönes Glas Orangesaft am frühen Morgen ist schon etwas Feines. Es passt schon allein aus optischen Gründen gut zu einem reichlich gedeckten und hübsch dekorierten Frühstückstisch. O-Saft schmeckt lecker, erfrischt, ist reich an Vitamin C. Und versorgt uns mit annähernd genauso vielen Kalorien wie die gleiche Menge Cola. Denn was den wenigsten bewusst ist: In gerade einmal 100 Millilitern O-Saft stecken im Durchschnitt etwa 3,3 Würfel Zucker. Wer seine Figur schonen möchte, ist daher gut beraten, auch Orangensaft mit einer gehörigen Portion Wasser zu mischen. All diejenigen, die auf den puren Geschmack nicht verzichten wollen, sollten den Saft Schluck für Schluck bewusst genießen und das Getränk als flüssiges Nahrungsmittel betrachten. Richtig dosiert versorgt uns Orangensaft mit wertvollen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Er kommt nicht nur unserem Immunsystem, sondern auch der Haut und der Verdauung zugute. Als schneller Durstlöscher für zwischendurch ist die farbenfrohe Flüssigkeit aufgrund ihrer hohen Energiedichte allerdings nicht geeignet.